1. 한양도성길
- 한양도성길은 20km 거리, 상승고도 1,000m 가 조금 넘는 곳으로, 서울 도심에서 대회를 앞두고 실전 느낌으로 달려보거나, 내 컨디션을 점검하기에 좋은 곳이라고 생각한다.
- 약 3년만에 다시 찾은 한양도성길이 어색하고 어려웠는데, 이길이 맞나 주춤주춤, 지도를 다시 확인하면서 완주했다.
- 지금까지 전체 6번의 한양도성길을 완주했는데, 최근에 운동을 꾸준히 한 덕분인지, BEST 기록을 만들었다. (무려 27분 단축)
- 다음에는 더 잘할 수 있을 거 같은 생각도 들고, 역방향으로 달려볼까 생각도 하고, 아내랑 산책으로 다시 와야겠다.
2. 전체 구간별 기록
- 체력안배를 하면서 기록을 단축하고자 구간별 기록을 정리해본다. 초단위 생략
- 전체: 2시간 32분 46초
| 시간 | 장소 | 구간 | 최초 경과시간 |
|---|---|---|---|
| 05:54 | 혜화문 | - | - |
| 06:07 | 흥인지문 | 13분 | 13분 |
| 06:13 | 광희문 | 6분 | 19분 |
| 06:19 | 장충체육관 도성길 진입 | 6분 | 25분 |
| 06:30 | 반얀트리 호텔 종료 | 11분 | 36분 |
| 06:32 | 남산계단 시작구간 | 2분 | 38분 |
| 06:47 | 남산 봉수대 | 15분 | 53분 |
| 06:56 | 숭례문 | 9분 | 1시간 2분 |
| 07:04 | 정동제일교회 | 8분 | 1시간 10분 |
| 07:07 | 강북삼성병원 | 3분 | 1시간 13분 |
| 07:17 | 인왕산초입 | 10분 | 1시간 23분 |
| 07:32 | 인왕산 정상갈림길 | 15분 | 1시간 38분 |
| 07:41 | 창의문 | 9분 | 1시간47분 |
| 08:11 | 말바위안내소 | 30분 | 2시간17분 |
| 08:22 | 돈까스 골목 | 11분 | 2시간 28분 |
| 08:26 | 혜화문 | 4분 | 2시간 32분 |
3. 방해요소
- 코스 중간 9개의 횡단보도 (빨간불에는 멈춤)
- 인왕산 구간에서 등산객과 병목현상
- 창의문/말바위안내소에서 출입증 체크인/아웃
- 장소/배경마다 인증샷에 소요되는 시간들
4. 극복
- 사람이 적은 아침 일찍 출발
- 달리기 쾌적한 봄/가을이 좋은 거 같다.
- 신호등과 병목현상이 올 때는, 충분히 회복 하는 시간으로 마음가짐을 바꿔보자. 신호가 바뀌는 즉시, 병목현상이 끝나는 즉시 다시 신나게 달리면 된다.
- 인증샷은 참을 수 없는데…
5. 결과
- 2022-03-12(토)
- 출발: 혜화문 (한성대입구역)
- 도착: 혜화문 (한성대입구역)
- 20.08km (누적상승: 1,084m)
- 2시간 32분 46초 (7:36/km)
6. 완주 결과
- 2017년 01월 07일 - 7h 13m 43s
- 2018년 01월 06일 - 3h 43m 02s
- 2018년 01월 13일 - 3h 15m 36s 3️⃣
- 2019년 04월 23일 - 3h 20m 39s
- 2019년 06월 05일 - 2h 59m 13s 2️⃣
- 2022년 03월 12일 - 2h 32m 46s 1️⃣
- 2022년 05월 22일 - 7h 05m 06s